PROGRAMME

SHINE 21 JOURS 

Ce que tu vas obtenir:

  • Nouvelle routine durable et stable
  • ​Réduction du stress
  • Sommeil de qualité
  • Réduction de tes douleurs physiques
  • ​Corps sculpté et tonifié
  • ​Amélioration de la souplesse
  • ​Respiration contrôlé
PROGRAMME SHINE 21 JOURS 
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COMMENT FONCTIONNE LE PROGRAMME  ?
Nous t'accompagnons pendant 21 Jours avec une routine de cours de Yoga. 
Ce programme à pour objectif de t'aider à changer ta routine tout en t'initiant au yoga. À la fin de ce programme tu remarquera de nombreux changements physiques et mentaux.  
Tu pourras ensuite créer ta propre routine en fonction de tes envies à partir de nos vidéos. 
POURQUOI 21 JOURS ?
21 est un chiffre clé, effectivement au bout de 21 jours ton corps s'adapte aux changements que tu apportes à ta routine. Si chaque jour tu apportes un changement à ta routine quotidienne, ce changement deviendra une habitude au bout de 21 Jours. 
À la fin de ce programme tu disposeras donc d'une routine de yoga durable et stable.

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The Perfect Blend For Your
Post Workout
Exercise is an important component of any weight management program. Help repair your muscles after exercise with a high quality, complete protein.
During exercise, muscle tissue is broken down. It’s built back stronger with rest and amino acids from protein. Whey and casein are complete proteins, meaning they contain all of the essential amino acids for muscle recovery.
Your body requires comparatively more of the macronutrients protein, carbohydrates and fats compared to micronutrients like vitamins and minerals. That doesn’t make micronutrients any less important.
Why Whey Protein?
Benefits & Results
Elite Performance Whey Protein powder is perfect for all athletes, whether you’re a body builder or a runner, you will benefit from the high amount of protein this supplement contains and see a difference in your performance. Our whey protein contains high levels of amino acids, which help build muscle. 
  • Quicker Muscle Gains
  •  Enhanced Athletic Ability
  •  32 Grams of Protein Per Scoop
  •  Only 6 Grams of Carbs In Each Serving
  •  Faster Recovery
  •  100% Whey Protein Isolate Concentrate

ILS EN PARLENT MIEUX QUE NOUS:

POURQUOI CHOISIR 
SHINE 21 JOURS 
  • Une nouvelle routine durable et stable
  • ​Adapté à tous
  • ​Entouré d'une communauté
  • ​Une réduction de ton stress
  • Un sommeil de qualité
  • Une réduction de tes douleurs physiques
  • ​Un corps sculpté et tonifié
  • ​Une amélioration de ta souplesse
  • ​Une respiration contrôlé

FAQ

EN QUOI CONSISTE LE PROGRAMME ?

SHINE 21 Jours pour créer sa routine est un programme de yoga et développement personnel sur 3 semaines.
Notre programme va vous permettre de vous former au yoga peut importe votre niveau, tout en vous aidant à développer votre propre routine de yoga de façon stable et durable.
Ce programme vous changera autant physiquement (un corps plus souple, plus tonique...) que mentalement (moins de stress, confiance en soi...)
Vous découvrirez enfin tous les bienfaits du Yoga sur votre santé!

DE QUOI AI-JE BESOIN POUR LE PROGRAMME ?

Pour ce programme, vous aurez besoin:
-d'une connexion internet
- d'une tenue confortable
- d'un tapis anti-dérapant
Pour plus de confort, vous pouvez également vous munir d’un  bolster/coussin de yoga, de briques en liège, de sangles et même d'une couverture pour vos méditations. 

LE PAIEMENT EST-IL SÉCURISÉ ?

Bien sûr ! Nous utilisons la plateforme STRIPE qui est actuellement la plateforme de paiement la plus sécurisée sur le marché.

QUI PEUT FAIRE CE PROGRAMME ?

Que vous soyez débutant ou expert ce programme est fait pour vous. Chaque vidéo peut être adapté en fonction de votre niveau et de vos envies.
Il suffit avant tout d'écouter votre corps et d'y aller en douceur.

A QUI EST DESTINÉ CE PROGRAMME ?

Ce programme est destiné aux personnes qui :

- Souhaite enfin créer leur routine sans abandonner à nouveau
- Tonifier leurs corps
- Libérez leurs esprits
- Se sentir moins stressé
- Améliorer leur souplesse
- Se débarrasser de leurs douleurs chroniques 

QUEL EST LA DURÉE D'UNE SÉANCE ?

Nous vous proposons plusieurs vidéos avec des formats allant de 5 minutes à 20 minutes.
La durée de vos séance dépendra du nombre de vidéos/répétitions que vous décidez de mettre dans votre routine.

FAUT-IL ÊTRE SOUPLE POUR CE PROGRAMME ?

Absolument pas! Pour faire du yoga, il ne faut pas être souple. La souplesse viendra avec la pratique mais vous pouvez bien entendu faire toutes les vidéos du programmes sans rencontrer de difficultés. Si certaines postures sont trop compliquées, il existe toujours une solutions comme les briques en lièges ou bien des alternatives. Il faut surtout être à l'écoute de son corps et ne pas forcer, la souplesse viendra à force de pratiquer. À la fin de ce programme vous pourrez constater par vous même que vous avez gagné en souplesse.

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